Psoriaas, stress ja närvisüsteem, kuidas floating aitab | Hingamiskeskus

Miks psoriaas on rohkem kui nahahaigus

Psoriaas ei ole ainult naha teema, vaid seotud kogu keha stressitaseme ja närvisüsteemi seisundiga. Kui närvisüsteem on pikalt pinges, võivad psoriaasi ägenemised sageneda ja paranemine venida. Selles postituses vaatame, kuidas stress ja närvisüsteem psoriaasi mõjutavad ning millist leevendust võivad pakkuda floating ja magneesiumirikas Epsomi sool ehk epsom sool.

Psoriaas ei ole ainult naha haigus

Psoriaas on krooniline põletikuline haigus, mis mõjutab lisaks nahale ka immuunsüsteemi, liigeseid, und ja vaimset heaolu. Uuringud näitavad, et psoriaasiga inimestel esineb sagedamini ärevust, meeleolulangust ja unehäireid kui ülejäänud elanikkonnal. See tähendab, et nähtavad nahalööbed on justkui jäämäe veepealne osa, mille all on närvisüsteemi ja immuunsüsteemi pinges koostöö.

Igapäevaelus võib psoriaas tuua kaasa ebamugavustunde sotsiaalsetes olukordades, mure välimuse pärast ja pideva valmisoleku uue ägenemise ees. Need tunded koormavad närvisüsteemi ja võivad tekitada omakorda rohkem stressi, mis mõjutab nii nahka kui und. Seepärast on oluline vaadata psoriaasi toetust tervikuna, mitte keskenduda ainult kreemidele ja salvidele.

Psoriaasi varjatud mõjud:

• Vaimne koormus: häbi, ärevus, meeleolulangus ja enesehinnangu langus.

• Füüsiline ebamugavus: sügelus, valu, pingetunne nahas ja liigestes.

• Igapäevane stress: mure selle pärast, kuidas nahk välja näeb, mida teised arvavad ja millal uus hoog tuleb.

Kuidas stress psoriaasi ägenemisi käivitab

Psoriaasi üheks levinumaks käivitajaks on psühholoogiline stress. Uuringud kirjeldavad, et paljudel inimestel algas psoriaas just väga pingelisel eluperioodil või süvenes murede ja pinge ajal. Stress käivitab kehas reaktsiooni, kus vabanevad teatud hormoonid ja põletikumediaatorid, mis võivad nahal põletikku võimendada.

Tekib nõiaring, kus psoriaas põhjustab stressi ja stress omakorda süvendab psoriaasi ägenemisi. Kui lööve muutub nähtavamaks, kasvab ebakindlus ja pingetunne, mis omakorda mõjutab und ja närvisüsteemi tasakaalu. Nii võib isegi väike eluline pingekoht tunduda ühel hetkel väga suure koormusena.

Stressi ja psoriaasi nõiaring:

• Stressirohke periood: tööpinged, suhted, tervisemured või väsimus.

• Keha reaktsioon: närvisüsteemi aktiveerumine, stressihormoonide tõus, põletiku süvenemine.

• Psoriaasi ägenemine: uued laigud, tugevam sügelus või valu, häiritud uni.

• Rohkem stressi: mure välimuse, enesetunde ja tuleviku pärast.

Närvisüsteem, põletik ja rahunemine

Kui mõtleme psoriaasile kui ainult nahahaigusele, jääb märkamata kui suur roll on närvisüsteemil ja keha sisemisel tasakaalul. Stressi korral aktiveerub keha stressireaktsioon, mis muudab nii immuunsüsteemi tööd kui ka seda, kuidas nahk ärritusele reageerib. Kroonilise pinge korral võib põletik muutuda justkui taustamüraks, mis ei lülitugi enam välja.

Seetõttu on oluline, et psoriaasi toetamisel oleks lisaks nahahooldusele fookuses ka närvisüsteemi rahustamine ja unekvaliteedi parandamine. Rahunenud närvisüsteem annab kehale signaali, et ohtu ei ole ja immuunsüsteem ei pea nii tugevasti reageerima. See ei tähenda, et psoriaas kaoks täielikult, kuid ägenemiste sagedus ja intensiivsus võivad väheneda.

Närvisüsteemi toetamise sammud:

• Regulaarne lõõgastus: tegevused, mis aitavad kehal rahuneda ja hingamisel sügavamaks muutuda.

• Parem uni: selge õhtune rutiin ja rahustavad praktikad enne magamaminekut.

• Teadlik stressijuhtimine: märkamine, millal koormus kasvab, ja väikeste puhkepauside loomine päeva jooksul.

Floating, psoriaas ja sügavam lõõgastus

Floating tähendab soojas magneesiumirikkas Epsomi soola vees lebamist vaikses ja vähese välise ärritusega ruumis. See keskkond aitab närvisüsteemil lülituda valvelolekust rahunemise suunas, sest korraga on vähem valgust, müra ja kehalist koormust. Kaaluta oleku tunne vähendab liigeste ja lihaste pinget ning annab kehale signaali, et praegu võib puhata.​

Psoriaasi korral võib floating toetada nii keha kui meelt. Sügavam lõõgastus võib aidata vähendada stressitaset, parandada und ja luua tunde, et sa ei pea oma keha ja nahka kogu aeg kontrollima. Lisaks toetab magneesium närvisüsteemi tööd ja lihaste lõdvestumist, mis on oluline pikaajalise pinge leevendamiseks.

Floatingu võimalikud kasud psoriaasi korral:

• Väiksem stress ja ärevus, mis vähendab psoriaasi ägenemisi käivitavat sisemist pinget.

• Parem uni, kuna keha kogeb sügavat lõõgastust ja rahunemist enne ööd.

• Rohkem turvatunnet kehas, mis aitab suhtuda oma nahka leebemalt ja toetavamalt.

Kui soovid kogeda, kuidas floating toetab närvisüsteemi ja võib aidata psoriaasiga paremini toime tulla, saad valida seansi Hingamiskeskuses Tallinnas.

Epsomi sool, nahk ja meelerahu

Epsomi sool ehk magneesiumsulfaat on tuntud oma võimaliku põletikku ja pinget leevendava toime poolest. Epsomi soola või epsom soola vann võib olla psoriaasiga inimesele üks viis, kuidas pakkuda nahale ja kehale rahulikku kontakti. Soe, kuid mitte liiga kuum vesi ja sooladega rikastatud keskkond võivad aidata sügelust ja pingetunnet ajutiselt leevendada.

Kuigi teadlased arutavad kui palju magneesiumi täpselt naha kaudu imendub, kirjeldavad paljud inimesed, et regulaarne Epsomi soolaga vann aitab rahustada nahka ja keha. Lisaks võib selline vann olla omaette rituaal, kus võtad aja maha, lülitad välja ekraanid ja lood kehale tunde, et ta on hoitud. Psoriaasi puhul on oluline, et nahk saaks õrna ja järjepidevat hoolt, mitte agressiivset hõõrumist või kuuma vett.

Epsomi soolavanni plussid psoriaasi korral:

• Sügeluse ja pingetunde ajutine leevenemine naha pinnal.

• Soe vesi ja magneesium aitavad kehal lõdvestuda ja rahuneda.

• Rituaal, mis toetab meelerahu, mitte ainult naha seisundit.

Väikesed sammud igapäevases elus

Psoriaasi ja stressi vahelise nõiaringi murdmine ei toimu ühe päevaga, kuid väikesed ja järjepidevad sammud võivad aja jooksul teha suure erinevuse. Üks samm võib olla otsus võtta oma nädalasse sisse regulaarsed lõõgastavad hetked, olgu selleks floating või lihtsalt rahulik hingamisharjutus õhtul.

Oluline on märgata, et sa ei pea oma nahka ja keha pidevalt kritiseerima, vaid saad neid toetada ja neile ruumi luua. Kui tunned, et psoriaas mõjutab tugevalt su meeleolu, und või suhteid on mõistlik otsida lisatuge tervishoiuspetsialistidelt, kes saavad aidata sul luua tervikliku plaani. Kui soovid kogeda, kuidas floating ja magneesiumirikas Epsomi sool ehk epsom sool võivad toetada sinu närvisüsteemi ja nahka, broneeri aeg Hingamiskeskuses Tallinnas juba täna.

uutele klientidele on meil Keha ja meele 3x proovipakett!