Liigesevalu leevendus floatinguga ja kuidas see toimib

Mis on liigesevalu ja miks see tekib

Liigesevalu võib muuta igapäevased tegevused raskeks ja väsitavaks. Kui põlved, puusad, õlad või käte väikesed liigesed valutavad, mõjutab see nii liikumist, und kui ka meeleolu. Floating magneesiumirikkas Epsomi soola ja veega vannis aitab kehal sügavalt lõdvestuda ja liigestel koormust vähemaks võtta, et saaksid korraks kogeda kergemat ja vabamat olemist.

Miks liigesed valutama hakkavad

Liigesevalu tekib tavaliselt pikema aja jooksul mitte üleöö. Aastate jooksul kogunevad koormus, igapäevased harjumused ja mõnikord ka vigastused, mis panevad liigesed rohkem tööle kui nad tegelikult taluda jaksavad. Kui taastumisaeg jääb lühikeseks ja keha ei saa puhata, hakkab liiges end märku andma valu, jäikuse ja ebamugavusega.​

Levinumad põhjused liigesevaluks

Levinumad põhjused, miks liigesed valusaks muutuvad:

• Istuv töö ja vähene liikumine, mis nõrgestavad lihaseid liigeste ümber

• Füüsiline töö või treening, kus samad liigesed on püsivalt koormuse all

• Vanusega seotud kulumine ja kõhre õhenemine liigestes

• Varasemad traumad, nihestused, venitused või operatsioonid liigesepiirkonnas​

Kui lihased liigeste ümber on pikalt pinges, muutub liikumine jäigaks ja ebamugavaks. Keha hoiab end alateadlikult kaitses, et valu vältida, kuid tegelikult see suurendab pinget veelgi. Nii võib ka lihtne liigutus näiteks trepist käimine või kapi ukse avamine tunduda raskema ja väsitavamana kui vaja.​

Kuidas floating liigestele kergendust toob

Floatingu ajal lamad sa soojas vees, kus on lahustunud suur kogus Epsomi soola. See muudab vee nii tihedaks, et su keha püsib pinnal ilma et peaksid ennast lihastega toetama. Liigestel on palju väiksem surve kui seistes, kõndides või tavalisel madratsil lebades. See kerguse tunne on liigeste jaoks nagu väike puhkus gravitatsioonist.

Keha toestus magneesiumivees

Kui keha ei pea raskust kandma, saavad lihased ja liigesepiirkonna sidekude tasapisi pehmeneda. Paljud inimesed kirjeldavad, et õlad vajuvad alla, kael muutub vabamaks ja alaselg annab pingest järele. Liigest ümbritsev kude ei pea enam hoidma keha koos, vaid võib korraks lasta end lõdvaks.

Floatingu seansi ajal on sul võimalus märgata, kuidas keha ise asendit kohendab. Mõni leiab mugavuse käed pea kohal, teine eelistab käsi keha kõrval. Oluline on see, et liigesed ei pea kandma sama koormust nagu päeval, mis annab neile vaikse võimaluse taastuda. Pärast seanssi võib liikumine olla kergem, samm pehmem ja keha üldine tunne vabam.

Floatingu kasud liigestele:

• Liigestelt võetakse maha püsiv koormus

• Pinges lihased ja sidekude saavad lõdvestuda

• Liigesepiirkond võib tunduda vähem jäik ja kange

• Pärast seanssi võib liikumine olla kergem ja samm pehmem

Magneesium ja lihaspinge leevenemine

Magneesium on mineraal, mis aitab lihastel lõdvestuda ja toetab närvisüsteemi tööd. Kui kehas on magneesiumit vähe, võivad lihased kergemini krampi minna, kanged olla ja valusaks muutuda. Magneesiumirikastes Epsomi soola vannides ümbritseb soe vesi kogu keha ja loob hea tingimuse sügavamaks lõõgastuseks.

Kui lihaspinge väheneb, väheneb ka surve liigestele. Tihti ei tule ebamugavus ainult liigesest endast, vaid pinges lihastest ja sidekoest selle ümber. Floatingu ajal saab keha aja ja ruumi, et need pinged tasapisi lahti laseksid. Pärast seanssi võivad samm, käe liigutus või keha painutamine tunduda kergemad ja loomulikumad.

Magneesiumi ja süvalõõgastuse kasud:

• Lihased saavad minna valvelolekust puhkeasendisse

• Surve liigestele ja sidekoele väheneb

• Keha üldine pinge ja rahutus võivad väheneda

• Parem uni toetab liigeste taastumist pikemas plaanis

Kellele liigesevalu korral floating sobib

Floating sobib paljudele, kelle igapäevaseks kaaslaseks on liigesevalu. Kui tunned, et liikumine on muutunud raskemaks, liigesed on jäigad ja keha väsib kiiremini, võib süvalõõgastus olla oluline lisatugi. See ei asenda arsti, füsioterapeudi või teiste spetsialistide abi, kuid saab toetada seda, mida teed juba enda heaks.

Eriti võivad floatingust kasu saada inimesed, kellel on:

• Põlve, puusa, õla või kaela piirkonna valud

• Istuv töö ja pidev sundasend

• Füüsiline töö, kus liigesed saavad päeva jooksul palju koormust

• Spordiga seotud ülekoormus ja vajadus paremaks taastumiseks

Ka krooniliste valude puhul võib süvalõõgastus tuua leevendust isegi siis kui valu täielikult ei kao. Iga kord kui keha saab kogeda puhkamist ja närvisüsteem rahuneb on liigestel parem võimalus ilma liigse pingutuseta toimida. Mõne jaoks on suurim muutus see, et nad saavad esimest korda üle mitme kuu või aasta olla hetkeks ilma tugeva valufoonita.

Kuidas alustada kui liigesed valutavad

Kui sul on liigesevalu ja soovid floatingu kogemust proovida, alusta rahulikult ja oma keha kuulates. Mõtle, milline liiges sind kõige rohkem segab ja millised asendid on sinu jaoks mugavad. Floatingus ei pea sa hoidma ühte kindlat asendit, vaid võid lasta kehal endale sobiva asendi ise üles leida.

Enne esimest seanssi on hea anda märku, millises piirkonnas valu kõige rohkem annab tunda. Nii saab vajadusel kasutada kaelatuge või muud väikest abivahendit, mis teeb olemise veel mugavamaks. Seansi ajal võid lihtsalt märgata, kuidas keha tasapisi pehmeneb, liigutused muutuvad väiksemaks ja hingamine rahulikumaks.

Pärast seanssi võta hetk, et hinnata, kuidas su liigesed ja lihased ennast tunnevad. Mõni inimene tunneb kohe kergustunnet, teise jaoks on muutus pehmem, kuid avaldub parema une või rahulikuma enesetundena. Kui koged, et floating toetab sind, võib sellest saada regulaarne puhkepaus sinu liigeste ja närvisüsteemi jaoks.

Vabastav hingamine võib olla hea tugi kui tunned, et liigesevalud käivad koos pinges lihaste, rahutu une ja muremõtetega. Selline hingamistöö aitab närvisüsteemil rahuneda ja kehal pingetest samm‑sammult lahti lasta, mis toetab ka liigeste taastumist.

Kokkuvõte

Kui tunned, et su liigesed vajavad puhkust ja keha vajab kergemat olemist, broneeri aeg Hingamiskeskuses juba täna. Nii saad ise kogeda, kuidas floating ja vabastav hingamine võivad sinu liigesevalu leevendada ja enesetunnet toetada.

Uutele klientidele on mei Keha ja meele 3x proovipakett!