Vapauttava hengitys on hengitystekniikka, joka käyttää jatkuvaa, katkeamatonta hengittämistä, rentoutumista ja huomiota.

Pääasialliset edut:

puhdistaa kehon jäämääräisistä aineista

vapauttaa ajatusten sekamelskasta

auttaa pääsemään eroon jokapäiväisestä stressistä

paineet ja tukahdutetut tunteet katoavat

palauttaa fyysisen suorituskyvyn

parantaa yleistä oloa

Kaikki ajatuksemme ja tunteemme vaikuttavat hengitykseen. Hengityksen rajoittaminen on yksi puolustusmekanismimme negatiivisia ulkoisia vaikutuksia vastaan; se on kehon suojausreaktio sisäisen epätasapainon varalta. Rajoittamalla hengitystämme rajoitamme vuorovaikutusta ulkomaailman kanssa ja piiloudumme rajalliseen sisäiseen maailmaan, jonka olemme luoneet itsellemme.

Vapauttava hengitys

Varata aika